ESPAÇO DE APOIO A INFORTUNADOS, MISERÁVEIS E DESGRAÇADOS EM GERAL
Terça-feira, 30 de Junho de 2009
Plano até 8 de Agosto

Pequeno-almoço rico em fibras às 8:30. Três conjuntos de 30 flexões de braços, de 50 flexões de pernas e de 30 abdominais, duas a três vezes por semana, ao som do Eye of the Tiger, a música do Rocky. Almoço rico em hidratos de carbono. Passeio a pé pelo Chiado, seguido de uma pequena sesta reparadora. Beber muitos líquidos e urinar com frequência, de preferência ao ar livre para não inspirar substâncias tóxicas. Jantar com base em carne branca ou peixe grelhado. Deitar às 22:30. Objectivo: ficar em forma para o concerto dos Faith no More.

 



publicado por João às 23:50
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2 comentários:
De Aiel a 28 de Agosto de 2009 às 20:46
lol nem o eye of the tiger te safou de umas mochadas violentas!
p.s.a ingestão exacerbada de líquidos a que te referias devia ser cerveja, para entrar no ritmo claro, mas cá para mim a culpa da lesão foi das flexões, não devias ter feito nenhuma!!


De João a 31 de Agosto de 2009 às 01:49
Nem flexões nem o resto. O meu corpo está com uma consistência parecida à da gelatina.


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